3 Jenis Ikan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi

Makerel memang kurang umum dibanding ikan nila. Namun, jangan khawatir, kamu bisa menemukannya di supermarket yang menyediakan bahan makanan sehari-hari.

Jika kamu tidak menemukannya, ada ikan tenggiri dan ikan kembung yang masih satu kelompok dengan ikan makerel.

Selain kaya vitamin D, ikan ini juga dilengkapi dengan vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

Tak kalah penting, kandungan kalium, fosfor, dan selenium di dalamnya juga menyehatkan tulang.(genpi/jpnn)