3 Jenis Latihan Ini Sebaiknya Anda Hindari Saat Haid

Kram yang terasa amat menyakitkan dan tak tertahankan hingga menyebabkan sesak napas bisa meningkatkan risiko Anda untuk tenggelam.

2. Yoga

Pada dasarnya hampir semua gerakan yoga aman dilakukan saat menstruasi.

Namun ada beberapa jenis postur gerakan yang perlu Anda hindari saat darah sedang banyak-banyaknya keluar.

Beberapa gerakan yoga yang membutuhkan postur "kepala di kaki, kaki di kepala" semisal shoulder stand, sikap lilin (headstand), atau plow pose bisa menekan dan memicu penyumbatan pembuluh darah di rahim.

Hal ini bisa memperbanyak volume darah yang keluar.

3. Olahraga berat

Selama menstruasi, Anda tidak disarankan untuk berolahraga yang membutuhkan tekanan dan kerja otot terlalu berat.