3 Jenis Makanan ini Baik untuk Meningkatkan Kekuatan Otak

jpnn.com - Otak membutuhkan nutrisi untuk jantung, paru-paru dan otot. Tapi makanan seperti apa yang penting untuk menjaga otak tetap sehat dan bahagia?

Berikut ini beberapa makanan yang bisa meningkatkan kekuatan otak, seperti dilansir laman MSN, Rabu (16/10).

1. Blueberry

Blueberry telah terbukti membantu mencegah atau memperlambat penurunan kognitif berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.

Buah beri kaya akan antosianin, senyawa tanaman yang memberi mereka rona biru.

Sebuah studi pada 2012 dari Universitas Harvard menemukan bahwa wanita yang makan setidaknya satu cangkir blueberry dan stroberi per minggu secara signifikan mampu menajamkan kecerdasan mereka.

Mereka juga mengalami keterlambatan penurunan mental yang cukup besar selama dua setengah tahun dibandingkan dengan wanita yang jarang makan beri.

2. Bubuk kakao