3 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Wanita Saat Sedang Menstruasi, Bikin Tubuh Bebas Nyeri

Senam aerobik bisa membantu sirkulasi darah, membantu mengatasi pegal yang dirasakan saat haid, serta membuat lebih bersemangat.

2. Yoga dan pilates

Yoga dan pilates adalah olahraga ringan yang bisa Anda lakukan saat haid.

Peregangan otot yang dilakukan saat melakukan olahraga ini bisa membuat Anda lebih santai.

Meski dibolehkan, sebaiknya Anda menghindari gerakan tertentu seperti sikap lilin, handstand, shoulder stand, yaitu gerakan-gerakan dengan posisi kaki di atas.

3. Bersepeda

Olahraga saat haid selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah bersepeda.

Gerakan otot tungkai kaki yang dilakukan saat bersepeda bisa membantu mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.(genpi/jpnn)