3 Jenis Suplemen Terbaik yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

1. Fitosterol

Fitosterol adalah ekstrak tumbuhan yang menjaga beberapa kolesterol agar tidak diserap dari saluran usus ke dalam aliran darah.

Efektivitasnya yang jelas mungkin adalah alasan mengapa begitu banyak produsen menambahkannya ke suplemen makanan.

Fitosterol juga ditambahkan ke beberapa makanan, seperti margarin Benecol.

Mengonsumsi 2 gram (2.000 mg) pitosterol sehari menurunkan LDL sekitar 8 persen, 3½ gram menurunkan LDL sekitar 12 persen. Statin biasanya menguranginya lebih dari 30 persen.

Fitosterol bahkan menurunkan LDL pada orang yang menggunakan statin, serta pada vegetarian dan vegan.

Apa yang harus dicari: Beberapa label mencantumkan pitosterol sebagai "sterol tanaman" atau "stanol tanaman".

Yang lain menggunakan nama merek seperti Reducol, CardioAid, atau Cholestatin.