3 Jenis Suplemen Terbaik yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

2. Beras ragi merah

Beras ragi merah mengandung sejumlah kecil senyawa seperti statin yang terjadi secara alami.

Dalam empat penelitian, kolesterol LDL turun rata-rata 20 persen pada orang yang mengonsumsi 1.200 hingga 3.600 miligram beras ragi merah sehari selama dua hingga enam bulan.

3. Psyllium

Mengonsumsi sekitar 7 gram psyllium serat larut setiap hari selama rata-rata delapan minggu menurunkan kolesterol LDL sekitar 11 persen.

FDA menyarankan agar Anda mengonsumsi empat porsi sehari psyllium.(fny/jpnn)