3 Jenis Tidur yang Wajib Anda Ketahui

jpnn.com - Tidur yang cukup dan berkualitas telah terbukti dapat meningkatkan tingkat konsentrasi, memori, suasana hati dan energi Anda.

Selain itu, tidur berkualitas juga dapat membantu mengendalikan berat badan, kekebalan dan bahkan meningkatkan rentang hidup Anda.

Secara umum, orang cenderung memiliki tiga jenis utama dari siklus tidur, seperti dilansir laman Care2.

1. Monophasic

Ini adalah siklus tidur yang paling sering kita dengar. Anda direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam tidur.

2. Biphasic

Beberapa menyarankan ini lebih dekat ke pola tidur alami kita. Tidur selama 7-9 jam tidur masih direkomendasikan, tetapi ada beberapa fleksibilitas jika Anda ingin tidur dalam waktu singkat.

3. Polifasik