3 Kebiasaan Bikin tak Semangat di Pagi Hari

jpnn.com - BANGUN kesiangan atau terjebak macet saat berangkat kerja mungkin akan menghancurkan pagi atau bahkan hari anda. Tapi ada juga kebiasaan di pagi hari yang justru bisa memberikan dampak buruk bagi hari anda jika terus dilakukan.

Berikut tiga kebiasaan pagi yang bisa membuat tak semangat:

1. Minum kopi terlalu pagi

Bagi penggemar kopi, mungkin tidak ada waktu yang tidak tepat untuk meminumnya. Namun sebenarnya waktu semacam itu benar-benar ada, misalnya sesaat setelah bangun tidur.

"Pasalnya energi akan meningkat secara alami ketika anda pertama kali terbangun, jadi minum kopi justru menyebabkan energi makin bertambah, tapi itu bisa membuat anda gelisah sepagian," kata kandidat Ph.D. di bidang neurosains dari Uniformed Services University of Health Sciences, Maryland, Steven Miller, seperti dilansir laman Women's Health, Rabu (20/11).

Manfaat terbaik kopi baru akan diperoleh apabila anda meminumnya satu jam setelah bangun dari tempat tidur. Itulah saat di mana energi anda mulai menurun, dan di siang hari anda bisa tetap aktif.

2. Porsi sarapan yang terlalu kecil

Makanan yang dicampur yogurt mungkin terdengar seperti sarapan super sehat. Tapi ini malah akan membuat anda ketagihan makan di sore harinya. Lagipula menurut ahli gizi Michelle Davenport, Ph.D., makanan itu tidak hanya kurang memadai tapi juga kekurangan nutrisi yang memastikan anda tetap kenyang hingga jam makan berikutnya.