3 Kebiasaan Ini Bikin Anda Susah Tidur Lho

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR sangat penting untuk kesehatan kita.

Meskipun kita masih belum sepenuhnya memahami mengapa kita perlu tidur, efek dari tidur malam yang buruk terlihat jelas keesokan harinya.

Ada beberapa kebiasaan malam yang membuat Anda sulit tidur, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makan makanan manis sebelum tidur

Coba ingat-ingat kembali, apakah Anda hobi makan makanan manis beberapa jam menjelang waktu tidur?

Jika ya, bisa jadi itu salah satu penyebab Anda susah tidur.

Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak.

Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.