JPNN.com 
3 Kebiasaan Ini Bikin Anda Susah Tidur Lho
Rabu, 16 Desember 2020 – 12:13 WIB
Ilustrasi tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR sangat penting untuk kesehatan kita.
Meskipun kita masih belum sepenuhnya memahami mengapa kita perlu tidur, efek dari tidur malam yang buruk terlihat jelas keesokan harinya.
Ada beberapa kebiasaan malam yang membuat Anda sulit tidur, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan makanan manis sebelum tidur
Coba ingat-ingat kembali, apakah Anda hobi makan makanan manis beberapa jam menjelang waktu tidur?
Jika ya, bisa jadi itu salah satu penyebab Anda susah tidur.
Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak.
Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.
Ada beberapa hal atau kebiasaan yang bikin Anda susah untuk tertidur lelap seperti makan makanan manis sebelum tidur.
BERITA TERKAIT
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 10 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit
- 3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Aman untuk Penderita Diabetes
- Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- 10 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Cepat
.jpeg)
