JPNN.com 
3 Kebiasaan Ini Bikin Anda Susah Tidur Lho
Rabu, 16 Desember 2020 – 12:13 WIB
Ilustrasi tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR sangat penting untuk kesehatan kita.
Meskipun kita masih belum sepenuhnya memahami mengapa kita perlu tidur, efek dari tidur malam yang buruk terlihat jelas keesokan harinya.
Ada beberapa kebiasaan malam yang membuat Anda sulit tidur, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan makanan manis sebelum tidur
Coba ingat-ingat kembali, apakah Anda hobi makan makanan manis beberapa jam menjelang waktu tidur?
Jika ya, bisa jadi itu salah satu penyebab Anda susah tidur.
Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak.
Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.
Ada beberapa hal atau kebiasaan yang bikin Anda susah untuk tertidur lelap seperti makan makanan manis sebelum tidur.
BERITA TERKAIT
- Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
- 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes di Pagi Hari
- 10 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Saat Terserang Flu
- 5 Makanan dengan Warna Pink yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh
- Cegah Serangan Arthritis dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
.jpeg)
