3 Kebiasaan Ini Bikin Anda Susah Tidur Lho

2. Tidak memakai kaus kaki saat tidur

Bila Anda terus-terusan susah tidur, ada baiknya coba trik simpel berikut: pakai kaus kaki saat tidur.

Menurut National Sleep Foundation, kaus kaki bisa menjaga kaki dalam keadaan hangat yang kemudian akan memicu pelebaran pembuluh darah.

Hal ini secara perlahan dapat membantu mengatur suhu tubuh, hingga akhirnya membuat Anda merasa mengantuk dan tidur lebih cepat.

3. Sudah lama tidak ganti bantal

Bantal idealnya harus rutin diganti dengan yang baru setidaknya tiap 12-18 bulan.

Pasalnya, semakin lama digunakan, maka akan makin banyak kotoran yang bersarang di sana, mulai dari kulit mati, rambut, jamur, tungau, dan debu.(genpi/jpnn)