3 Kegiatan ini Bonusnya Kebugaran saat Puasa, Mau?

jpnn.com, JAKARTA - Kegiatan fisik sangat dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan bonus kebugaran di saat puasa.

Bagi ibu rumah tangga, ada tiga kegiatan yang bisa dilakukan sehari-hari.

Seperti mengepel rumah, jalan kaki atau menyetrika pakaian.

Menurut spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Andhika Raspati, bugar itu lebih dari sekadar sehat.

Karena itu, untuk mendapatkan tubuh yang bugar, seseorang juga sangat penting melakukan olahraga secara teratur.

Dengan aktif melakukan kegiatan fisik, maka seseorang tidak mudah ngos-ngosan, otot-otot pun tak mudah loyo.

Penelitian menunjukkan, tubuh yang bugar bisa membantu seseorang terhindar dari berbagai penyakit dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

"(Menjaga) komposisi tubuh tetap optimal, otot enggak kempes sehingga masuk lebaran ketemu nastar, opor, otot masih tinggi alhasil metabolisme enggak jadi rendah, enggak gampang gemuk lagi. Tetapi pertimbangkan jaga porsi," kata dia.