JPNN.com 
3 Kesalahan Berbahaya yang Anda Lakukan Setelah Olahraga
Rabu, 19 Mei 2021 – 07:15 WIB
Ilustrasi Olahraga.
jpnn.com, JAKARTA - SETELAH olahraga, orang mungkin tidak sadar telah melakukan beberapa kesalahan.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menunda Makan
Anda sangat tidak dianjurkan menunda makan setelah berolahraga.
Cobalah mengonsumsi makanan 15-30 menit setelah olahraga. Jika Anda menungu terlalu lama, kemampuan otot untuk tumbuh dan beregenerasi akan berkurang.
Anda sangat direkomendasikan mengonsumsi makanan bersumber protein dan karbohidrat sederhana.
Sebab, makanan-makanan itu akan lebih mudah dicerna sehingga pemulihan otot lebih cepat.
2. Makan Terlalu Banyak
Ada beberapa kesalahan fatal yang Anda lakukan setelah olahraga dan salah satunya adalah menunda makan.
BERITA TERKAIT
- Lintas Teknologi Solutions Day 2024, Gabungkan Konferensi & Olahraga
- SIS South Jakarta Tanamkan Nilai Kepedulian Sosial, Keberlanjutan & Kesehatan Melalui Olahraga
- Technogym & MOIE Hadirkan Nuansa Elegan dalam Kebugaran
- Upbit Indonesia Dukung Generasi Muda di Bidang Olahraga Kancah Internasional
- Efek Aquabike Championship 2024 Penumpang Ferry di Danau Toba Melonjak 12,7%
- HUT Ke-60 Golkar, Ahmad Irawan Gelorakan Semangat dan Gaya Hidup Sehat
