JPNN.com 
3 Kesalahan Berbahaya yang Anda Lakukan Setelah Olahraga
Rabu, 19 Mei 2021 – 07:15 WIB
Ilustrasi Olahraga.
jpnn.com, JAKARTA - SETELAH olahraga, orang mungkin tidak sadar telah melakukan beberapa kesalahan.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menunda Makan
Anda sangat tidak dianjurkan menunda makan setelah berolahraga.
Cobalah mengonsumsi makanan 15-30 menit setelah olahraga. Jika Anda menungu terlalu lama, kemampuan otot untuk tumbuh dan beregenerasi akan berkurang.
Anda sangat direkomendasikan mengonsumsi makanan bersumber protein dan karbohidrat sederhana.
Sebab, makanan-makanan itu akan lebih mudah dicerna sehingga pemulihan otot lebih cepat.
2. Makan Terlalu Banyak
Ada beberapa kesalahan fatal yang Anda lakukan setelah olahraga dan salah satunya adalah menunda makan.
BERITA TERKAIT
- 3 Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
- Bank Mandiri & Perbasi Bersinergi Percepat Lahirnya Bintang Basket Indonesia
- PNM Liga Nusantara Buka Bakat Pesepak Bola & UMKM Lokal
- Dukungan LKS Tripnas untuk KOPSI Pimpinan Ahmad Doli Kurnia
- 5 Makanan yang Jangan Anda Konsumsi Sebelum Melakukan Olahraga
- Toko Monobrand Suunto Resmi Dibuka di Plaza Indonesia
