3 Khasiat Makan Jagung, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai makanan tinggi karbohidrat selain nasi yang bisa Anda konsumsi, seperti jagung.
Jagung termasuk makanan yang pengolahannya tergolong mudah, cukup dengan merebus saja bisa langsung dinikmati.
Jika ingin memperkaya rasa, bisa menambahkan susu dan keju sehingga jadi lebih bervariasi rasanya.
Namun, mengonsumsi jagung juga tidak boleh berlebihan. Anda tetap harus mengombinasikan buah dan sayur lain sebagai menu makanan setiap hari.
Sementara itu, dalam 100 gram jagung mentah terkandung berbagai macam nutrisi seperti protein: 5,1 gram; lemak: 0,7 gram; karbohidrat: 31,5 gram; serat: 1,3 gram; kalsium: 6 mg; fosfor: 122 mg.
Selain itu ada juga besi: 1,1 mg; natrium: 5 mg; kalium: 33,6 mg, tembaga: 0,13 mg; zinc: 0,9 mg; beta karoten: 113 mcg; thiamin (Vitamin B1): 0,24 mg; riboflavin (Vitamin B2): 0,10 mg; niacin (Vitamin B3): 0,8 mg; vitamin C: 9 mg.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bikin kadar gula darah aman
Jagung merupakan salah satu makanan yang memiliki komposisi nutrisi utama karbohidrat.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi jagung yang ternyata baik untuk kesehatan dan bisa membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit ini.
- Tips Agar Gula Darah Aman Selama Lebaran 2025
- Jaga Kadar Gula Darah Tetap Normal Saat Lebaran dengan 3 Cara Alami Ini
- 4 Manfaat Nanas Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Manfaat Kubis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Kedelai, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis, Ampuh Obati Deretan Penyakit Ini