3 Khasiat Minum Susu Setiap Malam yang Luar Biasa

Manfaat itu berasal dari dua zat dalam susu yang dikenal sebagai melatonin dan triptofan.

Melatonin adalah hormon yang biasanya dilepaskan oleh otak dan berfungsi mengatur siklus tidur.

Sementara itu, triptofan adalah asam amino yang berperan dalam pelepasan zat kimia otak yang disebut serotonin.

Serotonin mengatur mood, meningkatkan relaksasi tubuh, dan turut memengaruhi produksi hormon melatonin dalam siklus tidur.

3. Mengurangi kebiasaan makan tengah malam

Rasa lapar bisa membuat kamu bangun tidur tengah malam. Hal ini wajar, sebab tubuh tidak mendapatkan asupan energi selama tidur.

Minum susu sebelum tidur bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi rasa lapar pada tengah malam.

Susu mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh Anda.

Kandungan lemaknya bisa menjadi cadangan energi, sedangkan protein memberikan rasa kenyang yang bertahan sepanjang malam.(genpi/jpnn)