3 Kiat Mengendalikan Diabetes Saat Perayaan Natal

jpnn.com - Penderita diabetes tetap bisa menikmati sajian Natal, asalkan tetap mempertahankan aturan tertentu. Ada beberapa contoh makanan saat Natal yang aman bagi penderita diabetes.
Meski ada banyak pantangan, tetapi bukan penderita diabetes dilarang menyantapnya.
Untuk membantu mengendalikan diabetes pada momen kegembiraan Natal, lakukan tips ini agar tetap sehat:
1. Tetap Aktif
Jangan duduk di sofa terlalu lama. Berusahalah untuk tetap aktif. Misalnya bermain dengan keponakan, menari, jalan-jalan sejenak, atau aktivitas lainnya yang membuat tubuh bergerak.
2. Prioritaskan Sajian yang Banyak Mengandung Sayur
Isi setidaknya 2/5 piring dengan sayuran. Sayuran mengandung kalori yang rendah dan dapat membantu rasa kenyang tahan lebih lama. Namun, waspada sayuran yang dimasak dengan menggunakan santan.
3. Perhatikan Porsi
Untuk membantu mengendalikan diabetes pada momen kegembiraan Natal, lakukan tips ini agar tetap sehat.
- 3 Manfaat Daun Jambu Biji, Baik untuk Penderita Diabetes
- 5 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis Campur Daun Serai, Bantu Obati Flu
- 3 Bahaya Minum Kopi Instan Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Kayu Manis, Bikin Gairah Pasangan Makin Memuncak
- 4 Manfaat Daun Pandan, Bikin Diabetes Ogah Menyerang
- Momen Santap Lebaran, Pakar Gizi Ingatkan Hal Penting Ini