JPNN.com 
3 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Ibu Setelah Melahirkan
jpnn.com, JAKARTA - BUKAN rahasia lagi makanan yang kita makan menjadi bahan bakar untuk aktivitas kita sehari-hari.
Poin yang sangat penting ketika aktivitas sehari-hari tersebut termasuk merawat bayi yang baru lahir dan menyusui.
Berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi ibu setelah melahirkan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pilih jenis karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu cerna lebih lama dibandingkan karbohidrat sederhana dan membuat kadar gula darah akan tetap konsisten.
Karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan sereal juga mengandung lebih banyak vitamin dan mineral daripada karbohidrat sederhana seperti roti putih dan makanan yang mengandung gula.
2. Konsumsi protein tinggi
Sumber protein tinggi harus jadi menu makanan setelah melahirkan.
Ada beberapa makanan yang sangat baik dikonsumsi ibu setelah melahirkan seperti protein tinggi.
- Sembelit Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- Tingkatkan Kadar Kalsium Tubuh dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 5 Makanan Pemicu Stres yang Wajib Anda Ketahui
- 5 Makanan Tinggi Kandungan Zinc yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan yang Bikin Berat Badan Ambrol
