3 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Ibu Setelah Melahirkan

jpnn.com, JAKARTA - BUKAN rahasia lagi makanan yang kita makan menjadi bahan bakar untuk aktivitas kita sehari-hari.

Poin yang sangat penting ketika aktivitas sehari-hari tersebut termasuk merawat bayi yang baru lahir dan menyusui.

Berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi ibu setelah melahirkan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Pilih jenis karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu cerna lebih lama dibandingkan karbohidrat sederhana dan membuat kadar gula darah akan tetap konsisten.

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan sereal juga mengandung lebih banyak vitamin dan mineral daripada karbohidrat sederhana seperti roti putih dan makanan yang mengandung gula.

2. Konsumsi protein tinggi

Sumber protein tinggi harus jadi menu makanan setelah melahirkan.