3 Makanan Ini Baik Dikonsumsi Ibu Setelah Melahirkan

Protein diperlukan untuk menggantikan jaringan yang mungkin rusak setelah persalinan.

Adapun makanan dengan protein berkualitas tinggi di antaranya terdapat pada susu, telur, yoghurt, daging tanpa lemak, kacang polong kering, dan kacang-kacangan.

3. Pilih makanan dengan porsi kecil tetapi sering

Jika Anda terbiasa makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, ada baiknya untuk mengubah pola tersebut.

Dikutip dari Baby Center, James Sears, seorang dokter anak di Amerika menyatakan sebaiknya pola makan setelah melahirkan berubah menjadi lebih sedikit tetapi lebih sering.

Singkatnya, Anda membagi porsi makan yang tadinya tiga kali sehari menjadi lima kali sehari dengan porsi yang lebih kecil.(genpi/jpnn)