JPNN.com 
3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik
jpnn.com, JAKARTA - MAKANAN tidak hanya bisa membuat Anda kenyang, tetapi juga membantu meningkatkan suasana hati.
Apa yang kamu makan tentunya bisa berdampak signifikan pada kebahagiaan dan kesehatan.
Makanan tidak hanya meningkatkan kesejahteraan fisik, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental.
Berikut beberapa pilihan nutrisi yang meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jamur
Makanan yang pertama yang bisa membantu meningkatkan suasana hati ialah jamur.
Jamur adalah sumber vitamin D serbaguna dan non-hewani, nutrisi yang dikenal karena potensi kualitas antidepresannya.
Vitamin D memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan dikaitkan dengan sintesis serotonin, yang bisa berdampak positif pada keadaan emosi.
Dari sup hingga tumisan gurih, jamur menawarkan cara menyenangkan untuk membangkitkan semangat.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan suasana hati dan salah satunya ialah tomat ceri.
- Tubuh Kekurangan Zat Besi, Atasi dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- 5 Makanan Kaya Kalsium yang Baik untuk Tulang
- Kiat Atasi Alergi dan Cara Pencegahan yang Tepat
- 8 Makanan Lezat Ini Bantu Hangatkan Tubuh Saat Cuaca Dingin
- Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
