3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik

jpnn.com, JAKARTA - MAKANAN tidak hanya bisa membuat Anda kenyang, tetapi juga membantu meningkatkan suasana hati.

Apa yang kamu makan tentunya bisa berdampak signifikan pada kebahagiaan dan kesehatan.

Makanan tidak hanya meningkatkan kesejahteraan fisik, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental.

Berikut beberapa pilihan nutrisi yang meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jamur

Makanan yang pertama yang bisa membantu meningkatkan suasana hati ialah jamur.

Jamur adalah sumber vitamin D serbaguna dan non-hewani, nutrisi yang dikenal karena potensi kualitas antidepresannya.

Vitamin D memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan dikaitkan dengan sintesis serotonin, yang bisa berdampak positif pada keadaan emosi.

Dari sup hingga tumisan gurih, jamur menawarkan cara menyenangkan untuk membangkitkan semangat.