3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik
Senin, 13 Mei 2024 – 08:06 WIB
2. Alpukat
Selain tekstur dan rasanya yang lembut, alpukat juga kaya akan nutrisi.
Baca Juga:
Dikemas dengan vitamin B3 dan asam lemak omega-3, alpukat berkontribusi terhadap produksi serotonin dan secara ilmiah dikaitkan dengan perbaikan suasana hati.
Tambahkan alpukat ke dalam salad, sandwich, atau sebagai camilan mandiri untuk menambah kebahagiaan.
3. Tomat ceri
Kecil tetapi kuat, tomat ceri merupakan makanan yang mengandung likopen, fitonutrien yang dikaitkan dengan sifat meningkatkan suasana hati.
Lycopene memiliki efek antioksidan dan bisa berkontribusi mengurangi gejala depresi, menjadikan tomat ceri sebagai tambahan warna-warni dan bermanfaat untuk diet.
Nikmati dalam salad, pasta, atau sebagai camilan menyegarkan.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan suasana hati dan salah satunya ialah tomat ceri.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 6 Makanan Pemicu Depresi yang Wajib Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Saat Musim Hujan
- Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- Tubuh Masih Lemas Setelah Sakit, Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Anda Memiliki Masalah dengan Ginjal, Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini ya
- 10 Khasiat Cokelat Hitam, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini