3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik
Senin, 13 Mei 2024 – 08:06 WIB
2. Alpukat
Selain tekstur dan rasanya yang lembut, alpukat juga kaya akan nutrisi.
Baca Juga:
Dikemas dengan vitamin B3 dan asam lemak omega-3, alpukat berkontribusi terhadap produksi serotonin dan secara ilmiah dikaitkan dengan perbaikan suasana hati.
Tambahkan alpukat ke dalam salad, sandwich, atau sebagai camilan mandiri untuk menambah kebahagiaan.
3. Tomat ceri
Kecil tetapi kuat, tomat ceri merupakan makanan yang mengandung likopen, fitonutrien yang dikaitkan dengan sifat meningkatkan suasana hati.
Lycopene memiliki efek antioksidan dan bisa berkontribusi mengurangi gejala depresi, menjadikan tomat ceri sebagai tambahan warna-warni dan bermanfaat untuk diet.
Nikmati dalam salad, pasta, atau sebagai camilan menyegarkan.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan suasana hati dan salah satunya ialah tomat ceri.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit
- 3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Aman untuk Penderita Diabetes
- Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- 10 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Cepat
- 7 Makanan yang Baik untuk Hati Anda