3 Makanan Kaya Lemak yang Justru Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang menderita penyakit kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi biasanya disebabkan karena meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.

Kolesterol tinggi biasanya diakibatkan karena berbagai hal, mulai dari mengonsumsi makanan tidak sehat hingga stres.

Banyak dari penderita kolesterol tinggi yang menghindari makanan kaya lemak.

Namun sebenarnya, ada beberapa makanan kaya lemak yang justru bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Tambahkan Biji-bijian ke Sarapan Pagi Anda

Ketika menderita kadar kolesterol tinggi, seseorang harus memasukkan lebih banyak biji-bijian dalam makanan sehari-harinya.

Beberapa biji yang bisa dimasukkan pasien dengan HCL dalam diet adalah biji rami, biji wijen, biji labu, biji melon, biji bunga matahari, dan biji chia.