3 Makanan Probiotik yang Baik untuk Diet Anda

jpnn.com - LONDON - Probiotik adalah mikroorganisme yang baik dan bisa meningkatkan kesehatan seseorang. Probiotik ditemukan dalam beberapa jenis makanan tertentu, termasuk fermentasi.

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung probiotik:

1. Oats

"Karena bakteri menguntungkan adalah kunci untuk pencernaan yang baik dan sistem kekebalan yang kuat, sangat penting untuk mengumpan bakteri usus kita dengan makanan yang tepat," kata ahli gizi, Robin Foroutan, MS, RDN, HHC, seperti dilansir laman Yahoo Health, Minggu (23/8).

Oats dikenal mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit metabolik seperti obesitas dan diabetes.

2. Daun bawang

Seperti bawang putih dan bawang, daun bawang adalah anggota dari keluarga sayuran allium yang kaya fructooligosaccharides (FOS).

3. Akar Chicory