3 Makanan Sehat Pengganti Nasi yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jagung

Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh.

Jika dibandingkan dengan nasi putih, jagung lebih aman untuk diabetesi lantaran memiliki kalori yang lebih sedikit.

Jagung juga mengandung serat sehingga proses pemecahan karbohidrat menjadi glukosa membutuhkan waktu lebih lama.

2. Gandum

Gandum adalah makanan sehat pengganti nasi yang sehat untuk penderita diabetes.

Salah satu makanan yang termasuk ke dalam jenis gandum adalah oatmeal.

Oatmeal bisa menjadi salah satu alternatif penyedia energi untuk diabetes.

3. Ubi jalar

Ubi jalar juga termasuk jenis karbohidrat yang tidak akan membuat gula darah melonjak secara tiba-tiba.