3 Makanan Sehat Teman Terbaik Penderita Tekanan Darah Tinggi, Silakan Dicoba Bun

Namun, sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak garam ketika memasak atau mengonsumsi kentang, karena justru bisa meningkatkan tekanan darah.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung rendah natrium dan lemak serta tinggi serat, sehingga cocok sebagai penurun tekanan darah tinggi.

Anda bisa memilih oatmeal sebagai menu sarapan. Jika merasa oatmeal terlalu hambar, kamu bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

3. Cokelat hitam

Kandungan flavonoid dalam dark chocolate berhubungan dengan pembentukan oksida nitrat yang bisa melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah.

Bila kamu bingung memilih cokelat hitam yang cocok untuk penderita hipertensi, pilihlah cokelat dengan kandungan kakao mencapai 70 persen.(genpi/jpnn)