3 Makanan Sehat yang Bantu Hilangkan Rasa Cemas Berlebihan Anda

jpnn.com, JAKARTA - STRES atau cemas berlebihan bisa dirasakan oleh siapa saja, termasuk mungkin Anda.

Rasa cemas berlebihan ini bisa diakibatkan karena berbagai hal.

Mulai dari masalah asmara, pendidikan, pekerjaan, masalah keluarga dan lainnya.

Ada berbagai cara yang bisa membantu Anda mengatasi rasa cemas berlebihan ini.

Misalnya mengonsumsi obat, melakukan meditasi dan yoga serta mengonsumsi beberapa makanan tertentu.

Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sayur dan buah

Antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran serta asam lemak omega-3 pada makanan sehat ikan berkaitan erat dengan risiko depresi dan bisa bikin hati bahagia.

Folat dan vitamin B yang ada pada sayuran hijau seperti bayam, biji-bijian dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang berdampak pada perubahan suasana hati.