3 Makanan yang Ampuh Atasi Kram Kaki

jpnn.com, JAKARTA - KRAM kaki bisa menyerang kapan saja dan pada siapa saja.

Meskipun rasa sakit biasanya bersifat sementara, berlangsung beberapa detik hingga 15 menit, sebaiknya Anda mencegahnya sejak awal.

Kebijaksanaan konvensional adalah mengonsumsi lebih banyak elektrolit, seperti makan pisang untuk kalium.

Nah, ada beberapa nutrisi yang ampuh cegah kram pada kaki, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kalsium

Kekurangan kadar kalsium dalam darah bisa jadi salah satu penyebab kaki kram.

Pasalnya, kekurangan kalsium bisa membuat otot dan ujung saraf Anda jadi jauh lebih peka.

Sumber kalsium selain susu sapi yaitu yogurt, keju, ikan sarden, ikan salmon, brokoli, bayam, dan bok choy.