3 Makanan yang Ampuh Atasi Rasa Lelah Akibat Kurang Tidur

jpnn.com, JAKARTA - PADA titik tertentu, kita semua menjadi korban dari tidur malam yang buruk dan harus berjuang melalui rutinitas keesokan harinya.

Sebagian besar dari kita telah mengembangkan metode penanggulangan kita sendiri, tetapi ada cara lain yang bisa membantu rasa lelah akibat dari kurang tidur, makanan.

Ya, beberapa makanan ini ampuh atasi rasa lelah akibat kurang tidur, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Ikan dengan kandungan minyak tinggi

Pada umumnya, berbagai jenis ikan laut memiliki kandungan minyak yang tinggi, misalnya ikan salmon, tuna, dan sarden.

Lemak tak jenuh dan protein yang bersumber dari berbagai ikan jenis ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan lebih bertenaga.

Sehingga bisa meminimalisir rasa lapar lebih baik dan mencegah Anda mengemil.

2. Kacang-kacangan