JPNN.com 
3 Makanan yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mudah
jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi merupakan salah satu penyakit umum yang bisa menyerang siapa saja.
Tekanan darah tinggi merupakan satu kondisi saat tekanan darah dalam tubuh seseorang itu melebihi batas normal.
Tekanan darah tinggi jika tidak segera diturunkan bisa menyebabkan masalah serius.
Perlu Anda ketahui, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal.
Jadi, penting untuk menjaga tekanan darah sistolik kita di bawah 120 dan tekanan darah diastolik di bawah 80.
Bagaimana kita bisa mencapai tekanan darah normal tanpa obat?
Ada jenis makanan yang bisa menurunkan tekanan darah secara alami, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makanan kaya kalium
Artikel di International Journal of Cardiology tahun 2017 menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya potasium bisa menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan salah satunya adalah makanan kaya nitrat.
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit
- 3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Aman untuk Penderita Diabetes
- Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- 10 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Cepat
- 7 Makanan yang Baik untuk Hati Anda
