3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Produk susu yang diberi makan rumput, seperti keju dan mentega, kaya akan vitamin K2, nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan gigi.

Makanan K2 yang mendukung kesehatan gigi antara lain, daging sapi, hati angsa, telur, dan hati ayam.

Bonus: Banyak dari makanan ini juga mengandung banyak fosfor, nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh gigi.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak kaya akan vitamin D, yang bisa membantu mengurangi risiko kerusakan gigi.

Ikan berlemak adalah komponen penting dari banyak pola diet sehat, karena sangat tinggi vitamin D.

Nutrisi ini diperlukan untuk hampir setiap sistem tubuh, tetapi salah satu manfaatnya yang kurang diketahui adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.

Vitamin D bekerja secara sinergis dengan vitamin A dan K2 untuk mengantarkan kalsium ke gigi, memperkuat enamel dari dalam ke luar.