3 Makanan yang Baik untuk Otak

jpnn.com, JAKARTA - OTAK merupakan salah satu organ penting tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Jika ingin otak bekerja dengan baik, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang kita konsumsi.

Sebab, makanan sesungguhnya jadi faktor penting yang akan memengaruhi tubuh.

Apa saja makanan yang baik untuk melatih otak? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Alpukat

Alpukat merupakan buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin E, vitamin C, dan antioksidan yang tinggi dan baik untuk otak.

Seseorang yang rutin mengonsumsi buah ini disebut bakal memiliki risiko terkena Alzheimer lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Pada alpukat memang terdapat kandungan lemak yang tinggi, tetapi termasuk dalam kategori lemak tak jenuh, yang mana bisa bermanfaat dalam menjaga sirkulasi darah sehat.

Aliran darah yang sehat ini lah yang akan membuat otak menjadi lebih sehat.