3 Makanan yang Bisa Meningkatkan Energi Akibat Kurang Tidur

Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis.

Konsumsi buah mangga bisa mengatasi kondisi ini, karena mangga mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.

3. Telur

Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot, tetapi hal ini bisa dikurangi dengan asupan asam lemak seperti EPA dan DHA yang terdapat di dalam putih telur.

Senyawa asam lemak ini juga bisa menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah peningkatan tekanan darah.(genpi/jpnn)