3 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Faktanya, meski sering digunakan sebagai pengganti gula pasir, ketiga “gula alami” ini justru termasuk ke dalam daftar makanan pantangan untuk penderita diabetes.

Ketiganya tetap sama-sama tinggi gula, bahkan total karbohidrat dari pemanis alternatif ini bisa jauh lebih tinggi.

2. Mayonaise

Semangkok sayuran segar bukanlah pantangan bagi pengidap diabetes.

Namun, lain cerita jika kamu menyirami sayuran tersebut dengan saus dressing, seperti salad pada umumnya.

Saus dressing, seperti mayonaise, tidak hanya mengandung gula tambahan, tetapi juga tinggi garam dan lemak.

3. Nasi putih

Supaya gula darah tidak naik drastis, kamu bisa mengganti nasi putih dengan karbohidrat yang aman untuk diabetes, seperti nasi merah, jagung, atau ubi jalar.