3 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Anemia

jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini banyak orang yang menderita anemia atau kurang darah karena asupan gizi yang tidak seimbang.

Nah, ada beberapa makanan yang bisa menambah sel darah merah Anda dengan cepat.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makanan tinggi zat besi

Makanan tinggi zat besi penting sebagai penambah darah untuk anemia.

Zat besi membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.

Makanan penambah darah dengan asupan zat gizi paling banyak bisa Anda dapatkan dari sumber hewani, seperti daging merah, ayam, hati sapi, tiram, dan ikan.

2. Makanan kaya tembaga (copper)