3 Manfaat Buah Semangka

jpnn.com - Buah semangka mengandung banyak cairan, rasanya manis dan menggugah selera, mudah ditemui, serta relatif murah.

Semangka juga bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi harian. Ini karena buah tersebut kaya akan kandungan:

1. Vitamin A

Satu buah semangka seberat 280 gram menyediakan 31% jumlah harian vitamin A yang direkomendasikan. Ini tentu mendukung fungsi penglihatan dan membantu memelihara kesehatan jantung, ginjal, dan paru-paru.

2. Vitamin C

Semangka berukuran 280 gram mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Satu porsi semangka menyediakan 37% dari vitamin C harian yang rekomendasikan.

Vitamin C telah terbukti berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung, membantu dalam mencegah kanker, dan membantu melawan gejala flu biasa.

3. Serat