3 Manfaat Jogging Untuk Kesehatan Anda

jpnn.com - LONDON – Lari merupakan olahraga yang paling murah di dunia. Anda tak memerlukan banyak hal untuk berlari. Jika tak punya sepatu, Anda bisa berlari dengan telanjang kaki.

Meski begitu, jogging ternyata merupakan salah satu olahraga yang paling menyehatkan. Anda bisa memiliki fisik yang bagus hanya dengan berlari secara rutin.

Berikut ini beberapa manfaat lari bagi tubuh seperti dilansir laman India Times, Selasa (1/9).

1. Berguna untuk jantung

Berlari hanya satu jam dalam seminggu bisa membantu arteri mempertahankan elastisitas dan memperkuat jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah dan kolesterol.

2. Berlari memberikan hasil yang lebih cepat

Anda bisa membakar sekitar 800 kalori per jam jika lari dibandingkan dengan sekitar 300 kalori berjalan. Untuk membakar jumlah energi yang sama seperti berlari, Anda harus berjalan sekitar 1,5 kali lebih jauh dan dibutuhkan dua kali lebih lama.

3. Mengontrol berat badan Anda dalam waktu yang lama.