3 Manfaat Minum Air Kelapa Secara Rutin

jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa semakin populer selama beberapa tahun terakhir, tetapi minuman yang dijuluki "minuman olahraga alam" ini telah ada selama berabad-abad.

Air kelapa adalah cairan bening yang ditemukan di dalam kelapa muda dan memiliki banyak manfaat kesehatan serta mengandung elektrolit.

Air kelapa tentunya berbeda dengan santan yang memiliki warna putih krem dan menyatu dengan daging kelapa.

Berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa secara rutin, seperti dilansir akun @resepmenudiet_ di laman Instagram, Selasa.

1. Mengurangi kram

Kalium yang terkandung dalam air kelapa bisa membantu mengatasi kram.

Kalium ini membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, terutama saat berolahraga.

Karena ada lebih banyak kalium daripada natrium dalam air kelapa, maka hal ini bisa membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah.