3 Manfaat Rutin Mengonsumsi Minyak Ikan, Cegah Serangan Penyakit Ini

Selain itu, kandungan pada minyak ikan bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan pencegah peradangan, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

2. Membantu mengobati gejala depresi

Omega-3 adalah kandungan yang sangat baik untuk otak, karena 60 persen otak manusia terdiri dari lemak.

Beberapa fakta mengatakan bahwa orang dengan gejala depresi memiliki kadar omega-3 yang rendah di dalam darahnya.

Maka dari itu, mengonsumsi minyak ikan sangat direkomendasikan sebagai salah satu cara pengobatan kondisi ini.

3. Membantu kecantikan kulit

Sebuah penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa minyak ikan dan komponennya, termasuk omega-3 membantu merawat kulit.

Fungsi omega-3 bisa meningkatkan skin barrier, menjaga kelembapan, menghindari kerusakan akibat sinar UVA dan UVB, dan mempercepat proses penyembuhan kulit.

Selain itu, omega-3 juga bisa bantu mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit.(genpi/jpnn)