3 Manfaat Rutin Sarapan dengan Oatmeal untuk Penderita Penyakit Jantung

Oleh karena itu, kolesterol rendah sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik dan di situlah gandum masuk.

Oat -glucan (OBG), serat larut utama yang ditemukan dalam gandum, dipandang sebagai komponen aktif utama yang bertanggung jawab atas efek penurun kolesterolnya.

Klaim kesehatan mengenai hubungan antara penurun kolesterol dan serat larut dari produk oat telah disetujui oleh lembaga standar makanan di seluruh dunia.

2. Kaya akan nutrisi yang dibutuhkan jantung

Oat adalah sumber nutrisi yang membantu menjaga jantung kita tetap hidup dan bekerja.

Nilai gizi oat, yaitu setiap 100 gram oat mentah akan memberikan energi 390 kalori, 66 gram karbohidrat, 11,5 gram serat makanan, 17 gram protein, dan 7 gram lemak.

Ini memiliki jumlah vitamin B1, B5, dan beberapa mineral yang baik seperti zat besi, magnesium, mangan, fosfor, yang merupakan mineral utama yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung kita. Serat larut beta-glukan adalah 4 gram.

3. Meningkatkan penurunan berat badan dan melindungi jantung

Kebiasaan makan yang tidak sehat, kolesterol tinggi dan kelebihan berat badan semuanya berhubungan satu sama lain dan secara langsung memengaruhi jantung kita dengan cara yang sangat negatif.

Sangat penting bagi pasien jantung untuk makan makanan ringan dan sehat dan menjaga berat badannya tetap terkendali.