3 Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Silakan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI penyakit diabetes membuat penderitanya harus menerapkan gaya hidup sehat.
Ada berbagai makanan dan minuman yang tidak lagi bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Penderita diabetes diharuskan sarapan setiap pagi. Namun, menu sarapan seperti apa yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Oatmeal
Oatmeal memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.
Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada oatmeal membuatnya begitu berkhasiat bagi diabetesi.
Manfaat menu sarapan dengan oatmeal untuk penderita diabetes, yaitu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, mengurangi kebutuhan injeksi insulin, dan membantu mengelola berat badan.
2. Smoothies rendah karbohidrat
Smoothies dengan buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa menjadi sumber vitamin, mineral, nutrisi lain yang diperlukan tubuh.
Ada beberapa jenis menu sarapan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya ialah smoothies rendah karbohidrat.
- 5 Jenis Roti untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Stabil
- 4 Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Bisa Anda Konsumsi
- 9 Menu Sarapan yang Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
- 3 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes
- Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 5 Manfaat Oatmeal, Cocok untuk Penderita Penyakit Ini