3 Menu Sarapan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Silakan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI penyakit diabetes membuat penderitanya harus menerapkan gaya hidup sehat.

Ada berbagai makanan dan minuman yang tidak lagi bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Penderita diabetes diharuskan sarapan setiap pagi. Namun, menu sarapan seperti apa yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Oatmeal

Oatmeal memiliki indeks glikemik yang cukup rendah sehingga tidak cepat menaikkan gula darah.

Terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi pada oatmeal membuatnya begitu berkhasiat bagi diabetesi.

Manfaat menu sarapan dengan oatmeal untuk penderita diabetes, yaitu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol, mengurangi kebutuhan injeksi insulin, dan membantu mengelola berat badan.

2. Smoothies rendah karbohidrat

Smoothies dengan buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa menjadi sumber vitamin, mineral, nutrisi lain yang diperlukan tubuh.