3 Minuman Sehat yang Bisa Atasi Hot Flashes Akibat Menopause

Hot flashes sangat dipengaruhi oleh status hidrasi tubuh, terutama jika Anda adalah orang yang banyak berkeringat.

Meskipun minum air tampak seperti tugas yang membosankan, air bisa dikonsumsi dengan beberapa tetes jus jeruk di dalamnya.

Bagaimanapun, gula harus dihindari.

2. Teh

Kesalahpahaman yang dimiliki orang yang mengalami menopause adalah bahwa teh tertentu bisa membantu mengatasi nyeri sendi dan kram.

Memang, tetapi suhu di mana teh dikonsumsi penting.

Minum teh panas tidak membantu dalam hot flashes, oleh karena itu, beralih ke es teh bisa menjadi penyelamat.

Sekali lagi yang perlu diingat adalah membatasi asupan gula dan menggantinya dengan pemanis alami seperti madu atau jaggery.

3. Pendingin

Kecenderungan umum yang tampaknya meningkat di antara orang-orang yang memerangi menopause adalah bahwa mereka cenderung bergantung pada alkohol, yang sayangnya hanya memperburuk seluruh masalah.