JPNN.com 
3 Minuman yang Bantu Anda Tidur Lelap di Malam Hari
Selasa, 23 Februari 2021 – 11:32 WIB
Susu. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - UNTUNGNYA, apa yang Anda minum sebelum tidur bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.
Apa saja minuman itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Susu hangat
Susu hangat mengandung senyawa aktif triptofan yang memberikan efek menenangkan dan membuat tubuh rileks.
Kandungan triptofan dalam susu juga mampu merangsang otak memproduksi hormon serotonin dan melatonin.
Kedua hormon inilah yang membuat kita merasa lebih rileks, tenang, dan cepat mengantuk.
2. The chamomile
Chamomile adalah bunga yang dimanfaatkan sebagai tanaman herbal sejak ribuan tahun yang lalu.
Ada beberapa minuman yang bisa membantu Anda tidur lelap seperti misalnya susu hangat.
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Mengandung Serat Tinggi
- 5 Manfaat Air Kelapa, Bantu Kontrol Berat Badan
- 3 Khasiat Air Kelapa Campur Madu, Bantu Cegah Penuaan Dini
- 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Pencernaan Bakalan Menderita
- 3 Manfaat Susu Campur Gula Merah, Ampuh Redakan Nyeri Sendi
- 3 Khasiat Susu Campur Bawang Putih, Kolesterol Tinggi Bakalan Tidak Berkutik
.jpeg)
