3 Minuman yang Bantu Anda Tidur Lelap di Malam Hari

Teh dari bunga chamomile yang dikeringkan ini mengandung efek yang bisa bantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiran.

Untuk membuatnya sangat mudah, Anda hanya perlu menggunakan 1 atau 2 kantung teh Chamomile yang diseduh air hangat.

Jam yang tepat untuk mengonsumsinya adalah 30 menit sebelum Anda tidur.

3. Air kelapa

Air kelapa memang mempunyai banyak manfaat jika dikonsumsi.

Namun, siapa sangka, ternyata air kelapa juga bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Air kelapa memiliki kandungan magnesium tinggi, dan mineral tersebut bisa meredakan ketegangan otot serta membantu tubuh untuk rileks.(genpi/jpnn)