3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi, Buruan Dicoba

2. Bersepeda

Jenis olahraga aerobik lain yang bisa dicoba, yaitu bersepeda.

Dengan bersepeda secara rutin, jantung akan bekerja lebih efektif dalam memompa darah, sehingga tekanan darah bisa menurun secara signifikan.

Berat badan akan terkontrol sehingga mencegah munculnya berbagai penyakit, salah satunya adalah hipertensi.

3. Berenang

Jalan kaki dan bersepeda memang bisa kamu lakukan sambil menjalankan aktivitas keseharian kamu.

Namun, sambil mengisi waktu luang, kamu juga bisa sesekali melakukan olahraga aerobik lainnya untuk membantu menurunkan tekanan darah, seperti berenang.(genpi/jpnn)