3 Penyebab Kram pada Kaki
jpnn.com - Penyebab kaki kram tidak selalu diketahui, namun umumnya disebabkan maupun terkait dengan cedera saat berolahraga, kehamilan, dehidrasi, kekurangan asupan mineral tertentu atau akibat suhu dingin.
Berikut ini beberapa penyebab kram pada kaki, seperti dilansir laman Prevention, Rabu (5/9).
1. Dehidrasi
Kram kaki memiliki berbagai pemicu, tetapi dehidrasi dan defisiensi mineral (terutama kalium, kalsium dan magnesium) adalah beberapa penyebab tersering.
Ketika Anda berolahraga, Anda mengeluarkan mineral atau elektrolit dan oleh karena itu, otot-otot Anda perlu berfungsi dengan baik.
Dan kekurangan mineral bisa menyebabkan kontraksi otot atau kejang, yang kita sebut kram.
2. Sepatu terlalu ketat
Kram kaki juga juga berarti ketegangan yang tidak perlu atau aliran darah yang terbatas dari sepatu yang ketat.
Dan penelitian menunjukkan bahwa suplemen magnesium tampaknya tidak membuat perbedaan sama sekali.
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- 5 Bahaya Minum Air Putih Berlebihan, Tidak Baik untuk Penderita Penyakit Ini
- 5 Manfaat Garam yang Tidak Terduga untuk Kesehatan Tubuh
- 5 Pengobatan Alami Ini Ampuh Atasi Kram Otot yang Menyakitkan
- 8 Khasiat Labu Siam Rebus yang Tidak Terduga, Penyakit Kronis Ini Langsung Kabur
- 5 Efek Samping Ini Bisa Muncul Setelah Berhubungan Badan, Waspada!