3 Suplemen Penambah Darah yang Aman Dikonsumsi Penderita Anemia

2. Vitamin C

Konsumsi suplemen vitamin C 25 mg bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga dua kali lipat.

Sedangkan konsumsi 250 mg vitamin C bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga lima kali lipat.

Oleh karena itu, sebaiknya selalu cukupi kebutuhan vitamin C tubuh setiap hari, terutama bagi kamu penderita anemia.

3. Suplemen zat besi

Dikutip dari Cleveland Clinic, ada banyak jenis zat besi oral, yaitu pil, kapsul, tetes, dan tablet.

Tujuan dari mengonsumsi suplemen zat besi oral adalah untuk mengobati gejala anemia dengan meningkatkan kadar zat besi dan hemoglobin dalam tubuh.

Konsumsi suplemen zat besi tanpa anjuran dokter berisiko mengakibatkan overdosis.