3 Suplemen yang Cocok Dikonsumsi Setelah Bergadang

Kedua sumber vitamin D sebaiknya seimbang berada dalam tubuh seseorang.

2. Tirosin

Suplemen ini mampu meningkatkan energi, terlebih bagi anda yang kekurangan tidur.

Tirosin mampu memulihkan memori pada orang yang kekurangan tidur.

Anda juga bisa mendapatkan asam amino tirosin pada makanan seperti tempe, tahu, dan susu kedelai. Lalu Ikan, daging sapi, ayam, telur, dan produk susu seperti yogurt dan keju.

Selain itu biji-bijian, termasuk biji labu dan wijen serta kacang-kacangan.

3. Sitrulin

Sitrulin mampu meningkatkan jumlah nitrogen osksida tubuh.

Hal itu berguna untuk vasodilator yang meningkatkan sirkulasi darah, oksigen dalam darah, hingga nutrisi ke seluruh tubuh.

Anda bisa mendapatkan asam amino sitrulin dari makanan semangka, jeruk, mentimun, dan labu. (mcr10/jpnn)