3 Teh Herbal Ini Bakalan Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini

Selain itu, kamu juga bisa menemukan salah satu antioksidan, apigenin, pada chamomile.

Menurut sebuah penelitian pada Author Manuscript, apigenin berikatan dengan reseptor di otak sehingga mengurangi kecemasan dan membuat lebih tenang.

2. Teh lavender

Anda juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh herbal.

Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf, dan pikiran.

Penelitian pada Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan 80 wanita di Taiwan merasakan bahwa rasa lelah mereka berkurang setelah minum teh lavender.

3. Teh lemon balm

Sama seperti aromaterapi, lemon balm memiliki sifat penenang yang mampu mengurangi stres.

Jika Anda minum teh ini sebelum tidur, kamu akan jadi lebih santai dan lebih mudah terlelap.

Alhasil, kamu tidak perlu khawatir akan sering terbangun tengah malam.(genpi/jpnn)