3 Tips Atasi Rasa Lelah Saat Menstruasi
Kamis, 03 Februari 2022 – 07:12 WIB
jpnn.com, JAKARTA - SAAT menstruasi tiba, berbagai hal dirasakan kaum wanita. Mulai dari punggung dan pinggang pegal, payudara nyeri hingga perut kram.
Selain itu, saat menstruasi, akibat dari perubahan hormon, banyak wanita yang merasa lelah.
Akibat rasa lelah ini, tentu bisa mengganggu kegiatan padat Anda hari itu.
Ada beberapa cara untuk mengatasi lelah saat haid sehingga kamu bisa kembali beraktivitas seperti biasa.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Perhatikan pola makan
Atur pola makan agar lebih teratur dan sehat. Tambahkan sumber protein pada makanan setiap hari.
Protein berfungsi untuk meningkatkan energi agar Anda merasa lebih bertenaga sepanjang hari.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa lelah saat sedang menstruasi.
BERITA TERKAIT
- 4 Bahaya Minum Kopi Berlebihan, Bikin Jantung Tidak Aman
- 5 Khasiat Beras Kencur, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 8 Makanan Ini Ampuh Atasi Rasa Lelah yang Anda Rasakan
- Menstruasi Bakalan Lancar dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ini
- 5 Makanan yang Membuat Anda Merasa Mudah Lelah dengan Cepat
- Waspada, Ini 4 Bahaya Minum Kopi Berlebihan yang Bikin Kaget