3 Tips Jitu Atasi Insomnia dengan Mudah

jpnn.com, JAKARTA - INSOMNIA adalah gangguan tidur yang memengaruhi kualitas hidup Anda.

Bagi sebagian orang, insomnia membuat sulit untuk tertidur. Yang lain tidur dengan cepat, dan beberapa tertidur, tetapi tidak cukup dalam untuk kualitas istirahat yang baik.

Sebenarnya, Anda tidak perlu obat tidur untuk mengatasi insomnia.

Berikut ini beberapa caranya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Bersikap tenang di atas tempat tidur

Jika ingin mendapati suasana tenang, padamkan lampu kamar Anda dan berpikirlah tenang.

Buang jauh-jauh rasa gundah yang mewarnai hari Anda agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.

2. Jangan pikirkan masa lalu