3 Tips Menjaga Kesehatan Jantung Selama Liburan

Berolahraga sering kali menjadi hal terakhir yang dipikirkan saat sedang berlibur. Saat liburan adalah waktu untuk bersantai sehingga tak jarang orang meninggalkan kebiasaan olahraganya. Padahal, tetap aktif saat liburan penting agar kesehatan jantung tetap terjaga selama berlibur.

Anda dapat memilih jenis olahraga yang sesuai dengan tempat Anda berlibur, misalnya berenang, yoga, atau lari pagi. Anda dapat lakukan olahraga ini setidaknya setengah jam di pagi hari sebelum berangkat ke lokasi liburan.

3. Hindari stres

Berlibur terutama saat musim liburan kadang bisa menimbulkan lebih banyak stres. Padahal, Anda tentunya meniatkan liburan sebagai ajang relaksasi dan bersantai. Untuk itu, penting untuk melakukan manajemen stres selama liburan semaksimal mungkin.

Mulailah dengan memilih tujuan dan waktu liburan yang paling sesuai dengan kondisi Anda. Hindari memaksakan diri pergi berlibur ke tempat ramai di musim puncak liburan jika Anda ingin menghindari keramaian. Persiapkan juga liburan Anda dengan matang untuk menghindari kendala-kendala yang tidak perlu, misalnya ketidaklengkapan dokumen untuk bepergian.

Jangan mengesampingkan kesehatan Anda saat sedang pergi liburan, terutama kesehatan jantung. Meski melepas penat adalah tujuan utama berlibur, tetap perhatikan kebiasaan-kebiasaan hidup sehat selama liburan agar kesehatan tubuh senantiasa terpelihara hingga saatnya kembali menjalani rutinitas nanti. Selain itu, yang penting adalah mengenali tubuh Anda. Jika tubuh sudah merasa lelah, mengantuk, dan pusing, beristirahatlah segera.(HNS/RH/klikdokter)