JPNN.com 
3 Tips Menjaga Kualitas Tidur Selama Bulan Suci Ramadhan
Kamis, 22 April 2021 – 06:55 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - SELAMA bulan suci Ramadhan, kebiasaan Anda juga berubah, misalnya dalam hal tidur.
Nah, untuk menjaga kualitas tidur Anda agar tetap prima selama bulan suci Ramadhan, berikut caranya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jam tidur
Selama Ramadhan, kamu wajib mendapatkan istirahat yang cukup.
Setelah berbuka dan melaksanakan salat tarawih, kamu bisa mengatur tidur setidaknya 4 jam di malam hari.
Setelah bangun sahur dan salat subuh, kamu bisa tidur kembali beberapa jam sebelum aktivitas harian.
2. Tidur siang
Kamu bisa memanfaatkan waktu siang untuk tidur selama 20 menit.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kualitas tidur selama bulan suci Ramadhan.
BERITA TERKAIT
- Bijak Garam, Kunci Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa
- Buka Puasa Bersama, Bison Indonesia Berdoa untuk Polisi Tewas Ditembak Oknum TNI
- Puasa Sehat dengan Olahraga, Rahasia Fit selama Ramadan
- Jennifer Coppen Ungkap Alasan Tidak Berpuasa Ramadan Tahun Ini
- Meski Sempat Sakit, Vadel Badjideh Tetap Berpuasa di Dalam Penjara
- 7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini
